손가락 통증 완화에 도움되는 건강기능식품4가지

 

스마트폰·컴퓨터 사용, 가사노동(청소·조리) 등 손을 많이 쓰는 생활 습관은 손 관절에 부담을 줍니다. 단순한 피로로 여겨 방치하기 쉽지만, 증상이 악화되면 관절 변형으로까지 이어질 수 있습니다. 

 

목차

손관절 통증의 주요원인

도움되는 영양제 4가지

영양제vs 의약품선택기준 

 

손 관절 통증의 주요 원인

손가락 관절 통증의 흔한 원인으로는 퇴행성 관절염과 건초염이 있습니다.

• 퇴행성 관절염: 관절 연골이 점차 손상되어 마찰이 증가하고 통증이 발생합니다.
• 건초염: 손가락 힘줄을 감싸는 막(건초)에 염증이 생겨 움직일 때 통증과 붓기가 나타납니다.

이러한 염증과 연골 손상 진행을 늦추려면 항염 작용과 연골 보호를 돕는 성분 섭취가 중요합니다.

 

손 관절 통증 완화에 도움이 되는 건강기능식품 4가지

1. 보스웰리아
   인도 고산 지대에서 자라는 유향나무 수액을 굳혀 만든 성분입니다. 주요 성분인 보스웰릭산이 염증 유발 효소(5-LO) 활성을 억제해 관절 통증과 부기를 줄이는 데 도움을 줍니다. 임상 연구에서 8주 섭취 후 통증 완화와 활동성 개선이 확인되었습니다.
2. MSM(메틸설포닐메탄)
   연골, 피부, 머리카락 등에 존재하는 유기 황 화합물로, 콜라겐과 글루코사민 합성에 필수적입니다. 통증 신호 전달 차단, 항염 작용, 연골 재생 지원 등의 기능이 있습니다. 식약처에서도 관절 및 연골 건강에 도움을 줄 수 있다고 인정했습니다.
3. 오메가-3 지방산
   EPA와 DHA를 포함한 불포화 지방산으로, 염증을 유발하는 물질(프로스타글란딘) 생성을 억제합니다. 류마티스 관절염이나 골관절염 환자에서 통증 및 부기 완화 효과가 보고되었으며, 충분한 섭취를 위해 고순도 보충제를 활용하기도 합니다.
4. 콘드로이친
   연골에 수분을 공급하고 탄성을 유지하며, 마찰을 줄이고 파괴 효소 작용을 억제합니다. 건강기능식품 형태도 있지만, 의약품 형태의 콘드로이친황산나트륨이 더 확실한 통증 완화 효과를 보이는 경우가 많습니다.

건강기능식품 vs  의약품

• 건강기능식품: 질병 치료·예방이 아닌, 건강 유지·증진 목적. 성분 함량이 의약품보다 낮을 수 있음.
• 의약품: 질병 치료와 증상 완화를 목적으로, 함량·품질 관리가 엄격히 규정됨.

예를 들어,

• 종근당 조인트콘드로정: 일반의약품, 콘드로이친황산나트륨 함유. 골관절염 통증 완화에 직접 도움.
• 종근당건강 콘드로이친 1200: 건강기능식품, MSM·비타민 등 복합 성분으로 종합적인 관절 건강 관리에 초점.
• 이외 여러 회사에서 나오는 제품이 많으니 약국에서 상담후 구매하세요 

나에게 맞는 선택 가이드

• 경미한 통증·예방 목적: 보스웰리아, MSM, 오메가-3 등 항염·연골 보호 중심의 건강기능식품을 꾸준히 섭취.
• 이미 통증이 있는 경우: 콘드로이친황산나트륨 의약품을 고려. 약사 상담 후 복용량 확인 필수.
• 특수 질환·다른 약 복용 중: 영양제·의약품 성분이 기존 약물과 상호작용할 수 있으므로 반드시 전문가 상담 필요.

 

 

 

 

손가락 통증 예방 단계에서는 건강기능식품,이미 손가락 통증이 시작된 단계에서는 의약품이 더 직접적인 효과를 줄 수 있습니다.

 

 

 

* 무엇보다 자신의 증상을 정확히 파악하고, 의사·약사 상담 후 섭취하는 것이 가장 안전하고 현명한 방법입니다.